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Bem Vindo ao Blog Harmônia Studio Pilates

ContatosSobre o Pilates

Benefícios do Pilates para corredores

Todos sabem que a corrida traz inúmeros benefícios para a saúde, e às vezes algumas lesões articulares ou musculares também aparecem, por isso é muito importante fazer um trabalho de fortalecimento, consciência corporal e propriocepção junto com o treino de corrida. É... ler mais

Benefícios do Pilates para idosos

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” Joseph Pilates   Com o aumento da expectativa de vida, as pessoas estão buscando cada vez mais chegar à terceira idade com saúde e... ler mais

Pilates em Suspensão

O TREINO SUSPENSO NEM SEMPRE ACONTECE NAS ALTURAS   Muita gente adora o Pilates clássico, porém a procura por suas variações aumenta a cada dia, principalmente quando se fala no Pilates em suspensão. Existem muitas dúvidas sobre, e as principais são:   O que... ler mais

Benefícios do Pilates para pessoas com diabetes

É possível incluir o Pilates no tratamento da diabetes?  Diabetes é uma doença na qual o organismo perde, parcialmente o poder de “metabolizar” os açúcares fornecidos pelos alimentos ingeridos, assim, o açúcar que não é metabolizado acumula-se no sangue e não se... ler mais

PILATES NO PÓS-PARTO

  Quando voltar ao Pilates após o parto? Quais os benefícios? A volta às atividades físicas depois que o bebê nasce deve ser sempre lenta, pois atividades físicas intensas podem diminuir a produção de leite. O tempo depende do tipo de parto e se teve ou não... ler mais

Pilates para gestantes

Benefícios do pilates na gestação O corpo muda rapidamente durante a gestação, o que causa dores, má postura e alguns desconfortos, mas tudo isso pode ser amenizado com a prática de Pilates, que trás inúmeros benefícios para a mulher, como o controle do peso,... ler mais

Pilates Aéreo para todos

Posso praticar Pilates Aéreo? Essa é a pergunta que muitas pessoas fazem ao iniciar aulas em um local que tenha a modalidade, mas nem todos os exercícios no tecido chamado columpio são acrobáticos, assim todas as pessoas podem praticar, com algumas restrições em casos... ler mais

Pilates ou Musculação?

Qual escolher?   Muita gente tem dúvida ao escolher o exercício ideal para o fortalecimento muscular e a pergunta mais frequente é: Qual o melhor exercício, Pilates ou musculação? Os dois têm suas vantagens e podem ser melhor ainda se associados, mas deve-se... ler mais

Pilates emagrece e define os músculos

Os exercícios do método Pilates são excelentes para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio. Além disso, o Pilates ajuda a melhorar a respiração, fortalece os músculos pélvicos e melhora também a postura. No que diz respeito à perda de peso, o... ler mais

Benefícios e Técnicas do Pilates

Conheça os princípios e benefícios do Pilates O Pilates é um sistema de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates e visa melhorar a consciência corporal, o equilíbrio, força e alongamento muscular. A técnica se baseia em fundamentos fisiológicos e anatômicos e é... ler mais