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Os exercícios do método Pilates são excelentes para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio. Além disso, o Pilates ajuda a melhorar a respiração, fortalece os músculos pélvicos e melhora também a postura.

pilates emagrece e define os músculos

No que diz respeito à perda de peso, o Pilates ajuda a aumentar a massa muscular, já que é um treinamento de força. Esse aumento da massa muscular provoca mais queima de calorias, já que os músculos são grandes gastadores de energia. Isso faz com que o metabolismo fique mais esperto, o que é ótimo para emagrecer de vez.

Os exercícios do Pilates trabalham bastante a musculatura abdominal, portanto, o Pilates é excelente para ajudar você a acabar com as gorduras localizadas na barriga.

Veja abaixo mais alguns benefícios proporcionados pelo Pilates:

1 – Melhora a postura

O método Pilates ajuda a melhorar a postura, e torna você mais consciente do seu corpo, desse modo, fica muito fácil manter sempre uma postura esguia, o que fará seu corpo parecer mais magro.

2 – Ajuda a aliviar a ansiedade

O Pilates é excelente para diminuir a ansiedade, e como sabemos, a ansiedade em excesso provoca maior liberação de adrenalina e cortisol, o que resulta em maior acúmulo de gordura no corpo e diminuição da massa muscular. Além disso, a ansiedade em excesso pode levar você a aumentar o consumo de alimentos calóricos, ricos em açúcares ou em gorduras.

3 – Deixa o corpo mais flexível

Além de fortalecer e definir os músculos, o Pilates aumenta muito a flexibilidade do corpo, isso traz vários benefícios, como, por exemplo, menos dores musculares provocadas por músculos tensos; diminui os riscos de lesões; melhora o desempenho em outras atividades físicas.

Harmônica Studio Pilates